八段锦第七式：攒拳怒目增力气
2024年12月21日 编辑：管理员 来源：网络 浏览：188次
怒目攒拳增气力主要是锻炼肝的功能,肝血充盈,则经脉得以濡养，筋骨得以强健。久练攒拳,则气力倍增。怒目可以疏泄肝气,从而调和气血,保证了肝的正常生理功能。
动作
1、左脚向左迈一大步,置马步。双手平举,掌心朝上;随后紧握成拳,收于腰侧。
2、左冲拳,拳面要平,外展,收回;右冲拳,拳面要平,外展,收回。双拳收于腰间,随后双手朝下交叉,身体左转呈左弓步,双手上举,左右同时劈拳,双眼圆睁似怒目,平视。
3、身体右转呈右弓步,双手上举左右同时劈拳,双眼圆睁似怒目,平视。
4、身体向左转正,双手合于胸前;再向前分,随后向两侧弹拳。
