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中国传统武术拳法
中文名：太极拳
全称：太极拳
创始人：陈王廷
传承人：约 位传承人
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太极拳的拳法内容十分丰富，主要包括各种手法、拳法、腿法、步法以及桩法等。以下是太极拳拳法内容的详细介绍：
一、手法
掤：屈臂成弧形，横于体前，肘关节下垂，掌心向内，高于肩平，力达前臂外侧。
捋：两臂稍屈，掌心斜相对，两掌由前向后划弧摆至腹前。
挤：一臂屈于胸前，另一手贴近屈臂手腕内侧，手心向前，两臂同时向前推出，两臂撑圆，高不过肩，力达前臂。
按：两臂由屈而伸，两手由后向前弧形推按，沉腕舒指，掌心向前，高不过肩，力达两掌。
打拳：拳从腰间内旋向前打出，力达拳面。拳眼向上为立拳，拳心向下为平拳。
栽拳：拳从上向前下打出，拳面斜向下，力达拳面。
贯拳：拳从侧下方向斜上方弧形横打，臂微屈，拳心斜向下，力达拳面。
撇拳：拳从上向前翻臂打出，拳心斜向上，高与头平，力达拳背。
分掌：两手由合抱向前后或左右分开，两臂微屈。
搂手：一掌由腹前经膝向外横搂，掌心向下。
推掌：掌从肩上或胸前向前推出，肘部放松微屈，掌心向前，指尖向上。
穿掌：掌沿另一手臂或大腿内侧伸出，指尖朝前。
云手：两掌在体前，依次由里向外向上交叉划立圈，低不过裆，高不过头。
架掌：屈臂上举，掌架于额前上方，掌心斜向外。
撑掌：两掌上下或左右分撑，对称用力。
压掌：拇指向内，掌心向下，横掌按压。
托掌：掌心向上，由下向上托举。
挑掌：由指尖向前过渡到指尖向上，侧立掌由下向上挑起，高与眉齐。
二、拳法
太极拳的拳法主要包括栽拳、搬拳、拦拳、撇拳、打拳等。这些拳法各有特色，如栽拳是从上向前下打出，拳面斜向下；搬拳则是搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进；撇拳则是从上向前翻臂打出，拳心斜向上等。
三、腿法
太极拳的腿法主要有蹬腿、分腿、拍腿、摆莲等。其中，蹬腿是支撑脚微屈站稳，另一腿屈膝提起，小腿上摆，脚尖回勾，用脚后跟蹬出；分腿则是支撑腿微屈站稳，另一腿屈膝提起，然后小腿上摆，腿伸直，脚面绷平，高过腰部。
四、步法
太极拳的步法丰富多样，包括进步、退步、侧行步、虚步、仆步、半马步等。这些步法要求脚步轻灵、移动平稳，与手法、身法等协调配合。
五、桩法
太极拳的桩法主要有无极桩、开合桩、升降桩、虚步桩等。桩法是太极拳基本功的重要部分，通过练习桩法可以培养身体的稳定性和平衡感。
综上所述，太极拳的拳法内容十分丰富多样，涵盖了手法、拳法、腿法、步法以及桩法等多个方面。这些拳法内容相互协调配合，形成了太极拳独特的运动风格和特点。
